Alle afleveringen
Afleveringen
#120 Anke (-28): dit was mijn laatste poging, nu moest het lukken om een operatie te voorkomen
Luister naar het ongelooflijk inspirerende verhaal van Anke. Inmiddels is ze heel veel kilo's afgevallen en ze vertelt er heel duidelijk en motiverend over.
Wil jij ook afvallen? Meld je nog snel aan voor de gratis...
Aflevering bekijken
#119 Wat is dieetdenken, en hoe kom je ervan af?
De eerste podcast tijdens de challenge. Meld je nog snel aan op https://miekekosters.nl/lichtezomer . Deze gaat over dieet-denken. Wat is het en hoe kom je er vanaf?
Aflevering bekijken
#118 Je lichaam accepteren, terwijl je jezelf volpropt... hmmm
Verander je eetgedrag voorgoed: meld je aan voor de gratis 3-daagse challenge. Ga naar: https://miekekosters.nl/lichtezomer
Aflevering bekijken
#117 Van zwaar naar licht
Meld jij je aan voor de gratis challenge: klik hier: https://miekekosters.nl/lichtezomer
Aflevering bekijken
#116 praten over afvallen en eet-gedragsverandering levert je wel degelijk wat op.... alleen géén resultaat
Schrijf je nu in voor mijn gratis zomer challenge. Drie dagen gratis trainingen & podcasts waarmee jij jouw lichtste zomer ooit krijgt.
Ga naar https://skinnyminds.nl/lichtezomer
Aflevering bekijken
#115 Schaam jij je voor je gewicht, voor je lichaam, voor je (mislukte) afslankpoging? Zonde van je energie
Doe je mee aan de zomerchallenge? Jouw lichtste zomer ooit!
In alle opzichten weg met de zwaarste. Ik organiseer vanaf 23 april een drie-daagse challenge met elke dag een gratis training én podcast. meld je aan op...
Aflevering bekijken
#114 Maakt slank zijn gelukkig? Hoe belangrijk is de weegschaal in jouw proces?
In deze aflevering leg ik uit dat veel afvallers alleen maar bezig zijn met de weegschaal.
Met het eindresultaat in kilo's en dat dat zonde is.
Alsof alles anders is als je een bepaald gewicht hebt bereikt. Dat is...
Aflevering bekijken
#113 Dit wordt een topdag. 100% succes in afvallen
Met deze korte oefening wordt deze dag 100% een succes.
Heb je je al aangemeld voor het event op 10 juni in Utrecht. Dat wordt sowieso een topdag. Gericht op 100% succes in afvalllen. Meld je aan via:...
Aflevering bekijken
#112 Zo krijg jij een succes mindset? En val je 100% succesvol af
Jouw succes wordt niet bepaald in je verleden. Je succes wordt ook niet bepaald in de toekomst: morgen, maandag, het juiste moment. Jouw succes wordt bepaald door wat je NU DOET. Eén ding dat je nu kunt doen: je...
Aflevering bekijken
#111 Heb jij nog te grote kleding in je kast? De kans op terugvallen is veel groter. Weg ermee!
Ik had altijd verschillende stapels kleding in m'n kast. Kleine maatjes voor als het goed ging, een stapel grotere maten voor als de magische krachten m'n gewicht weer hadden doen oplopen.
Ik geloof dat het...
Aflevering bekijken
#110 Blijf je maar overeten? Blijf je maar eetdrang houden? Stop met dweilen met de kraan open, pak de echte issue aan
Zie jij afvallen nog als iets negatiefs, streng zijn, afzien? Is het te moeilijk voor jou? Blijf je eetdrang houden? kijk een laag dieper. wat veroorzaakt die onrust? Je hebt een keuze: blijf je onder die grijze deken...
Aflevering bekijken
#109 Hoe lang duurde je vorige afslankpoging? Afvallen draait om consistentie. Doorgaan waar anderen stoppen. Dagelijkse actie
Hoe lang duurde je vorige afslankpoging? Een week, een maand, misschien 2 a 3 maanden of zelfs een jaar?
Afvallen draait om consistentie.
Doorgaan waar anderen stoppen. Dagelijkse in actie komen. Je gedrag zo...
Aflevering bekijken
