**Luister de Podcast*

Het geheim van gewoon doen

Vrouwen die kiezen zijn onweerstaanbaar

Al meer dan 1.6 miljoen downloads

NAAR PODCAST

GEZIEN IN

Zij kennen het geheim al

""Ik deed mee aan je programma en stelde mezelf een helder doel. Na vijf maanden heb ik dat bereikt: 12 kilo lichter, met elke dag chocola. Maar mijn belangrijkste resultaat is niet het gewicht. Ik zit goed in m'n vel, ben trots en ervaar regie, niet alleen rondom eten, maar op meerdere gebieden in mijn leven. Het gaat niet altijd perfect, maar ik kan nu mild zijn voor mezelf en weer doorgaan. Dát is het grote verschil met vroeger."

— Petra, 56

""Vijftien jaar geleden kwam ik bij Mieke terecht vanwege mijn gewicht. Dat hielp enorm. Later, in het moederschap, raakte ik opnieuw de regie kwijt — niet alleen over eten, maar over mezelf. Toen ik weer meedeed, voelde het alsof Mieke met mij was meegegroeid. Inmiddels zit ik zonder veel moeite op mijn streefgewicht, maar belangrijker: mijn eigen behoeften mogen er weer zijn en ik sta weer voor mijn keuzes."

— Inge, 40

"Je woorden zijn zó treffend dat het soms voelt alsof je een vlieg op mijn muur bent. Met jouw inzichten ben ik 15 kilo afgevallen. En dat op mijn 62e, na kanker en met diabetes type 2. Geloof me: als ik het kan, kan iedereen het. Dank je wel."

— Evelien, 62

Vrouwen die kiezen zijn onweerstaanbaar

Eerst doen, dan in jezelf geloven

7 dagen wake-up call

Begin de dag met focus en een moment voor jezelf

Dagelijkse ochtend boost.
Ontvang elke ochtend een persoonlijke boodschap van Mieke via email
7 dagen kiezen voor jou.
De wake-up call die je helpt kiezen, in plaats van jezelf voorbij te rennen
DOEN wat je jezelf belooft.
Het geheim is niet: weten wat je moet doen, het geheim is DOEN wat je allang weet

JA, IK DOE GRATIS MEE

Luister naar de verhalen van vrouwen die het GEWOON GEDAAN hebben

In mijn podcast vind je tientallen inspirerende verhalen van vrouwen die regie gepakt hebben

Wie is Mieke Kosters ?

Je staat in de keuken. Kinderen vragen iets, eten staat op, je telefoon trilt. En dat na die lange dag werken.
Dus als je later op de avond eindelijk even zit, pak je je telefoon. Of loop je naar de kast voor chocola: nu is het mijn tijd.

Maar.... dat is een vlucht. Je weet heel goed dat er meer inzit. Dat dit niet is wat je werkelijk wilt.

Dát is waar ik werk.

Ik ben Mieke Kosters. Ik help vrouwen kiezen voor wat ze willen, en doen wat ze gekozen hebben.

Als expert in gedragsverandering, auteur van 8 bestsellers (meer dan 350.000 verkochte boeken) en host van een podcast met ruim 1,6 miljoen downloads, weet ik één ding zeker:

De stralende, lichte, vrije versie van jou is er nog. Ze wacht alleen tot jij voor haar kiest.

Mijn aanpak is simpel: Eerlijk kijken. Moedig kiezen. Blijven doen.
Niet door strenger te zijn of harder te werken. Maar door elke dag te kiezen voor wat jij wilt. En te doen wat je kiest. Ook zonder zin.

Ik woon in Amsterdam, ben moeder van drie kinderen (16, 20, 22), en ik ken dat hoofd dat nooit uit staat. Die to-do lijst die nooit af is. Dat gevoel dat er meer in zit dan eruit komt.

19 jaar geleden viel ik 18 kilo af, mét chocola en wijn. De regie die ik toen heb gepakt op mijn eetgedrag, heb ik ook gepakt op andere gebieden.
Dat geeft zoveel meer energie, vrijheid en plezier! Sindsdien help ik vrouwen meer stralen, in de kroeg, voor de spiegel, in de vergadering, thuis.

Ik weet wat werkt. Ik help jou kiezen voor wat je werkelijk wilt. Doen wat je kiest.
Zodat je jezelf die knipoog geeft in de spiegel: 'Damn, dit ben ik'.

Vrouwen die kiezen zijn onweerstaanbaar.

lees meer

WAT ANDEREN ZEGGEN OVER MIJN aanpak

IK EET NIETS MEER WEG

Ik at als ik blij was, maar ook als ik verdrietig was of moe. Zo werd eten een belangrijk deel van mijn leven. Als ik terugkijk besef ik dat ik niet geleerd had hoe ik goed om moest gaan met hoe ik me voelde. Tot ik meedeed met Het geheim van slanke mensen. Nu, bijna 8 jaar later ben ik nog steeds slank. Ik weet nu dat mijn gevoelens er mogen zijn en ik eet ze niet meer weg.

Cynthia -25 kilo

MAATJE 38, DAT DURFDE IK NIET TE DROMEN

In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: ‘Volgende week ga ik écht beginnen’, Tot ik ervoor ging met Het geheim van slanke mensen. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.

Astrid -19 kilo

IK KIJK ZOVEEL POSITIEVER IN DE SPIEGEL, OP ALLE FRONTEN

Nu trek ik als ik uit ga gewoon een jurk aan die ik mooi vind. Niks meer 500 outfits uitproberen voordat ik de deur uit ga! Ik vind het mooi, dus ik draag het. Als andere mensen het niet mooi vinden, dan kijken ze maar de andere kant op. Natuurlijk heb je nog wel dingen die je niet mooi aan jezelf vindt, maar ik heb geleerd om naar het hele plaatje te kijken en niet alleen naar het negatieve. Afvallen ligt echt niet altijd bij het eten. Beter luisteren naar jezelf en tijd nemen voor jezelf, dat is mijn formule voor afvallen!

Sanne -11 kilo

Na dik vier maanden ‘niet lijnen' en 13 kilo lichter vind ik het wel op zijn plaats om je te bedanken. Dankzij jouw podcasts en mails is het me gelukt om weer in the flow te komen en een geheel nieuwe mindset te ontwikkelen.

Gemma

Ha Mieke, dank je wel. Sinds ik je inspiratiemail krijg en je podcasts luister, ben ik al 5 kilo kwijt in 6 weken.