Alle afleveringen
Afleveringen
#38 zomerse tussendoortjes vergelijken
Afvallen = weten wat je eet. Er zitten zoveel verschillen in producten die je eet. Het is heel handig en effectief als je weet dat je beter een sorbetijsje dan een softijsje kunt kiezen. Allebei lekker toch? Ontdek...
Aflevering bekijken
#37 10 tips om af te vallen tijdens en na een zwangerschap
Wat doe je als je zwanger bent en je wilt niet te veel aankomen. En hoe val je snel af na je bevalling?
In deze podcast deel ik mijn ervaring: en nee, bij mij vlogen de kilo's er niet af terwijl ik borstvoeding gaf...
Aflevering bekijken
#36 Vanuit Petra (Jordanie). Ik ben bang de controle te verliezen als ik stop met m’n eetdagboek (kcal bijhouden)
Vanaf mijn vakantie in Jordanie geef ik een update van mijn regie op vakantie en beantwoord ik een veelgestelde vraag. Dit keer over het bijhouden van een eetdagboek of kcal bijhouden. Waarom zou je dat doen en hoe...
Aflevering bekijken
#35 hoe ga je om met lekkere hapjes en drankjes die voor je staan?
Deze vraag vanuit de Skinnyminds community, is voor mij heel relevant met de lekkere buffetten hier in Jordanië! Ps. We hebben de earlybird korting verlengd naar 3 aug (wegens de verlate podcast)
Aflevering bekijken
#34 Zo val je af op vakantie: focus op lichtheid, de mensen om je heen, lekker eten, je vakantieland en je successen
Waar je focust bepaalt je gewicht. Als je blijft hangen in Het is zo zwaar, blijf of word je zwaar….
Aflevering bekijken
#33 wat is slank eigenlijk? Wat versta jij eronder? Ik leg uit hoe ik naar slank zijn kijk
Ik kreeg een mail van iemand die vroeg wat ik bedoel met slank zijn. In deze podcast leg ik uit waar het bij mij voor staat.
Aflevering bekijken
#32 Zo weet je zeker dat afvallen dit keer gaat lukken
Wanneer weet je iets zeker? En hoe kun je zeker weten dat afvallen dit keer gaat lukken. Ontdek het in deze nieuwe podcast
Aflevering bekijken
#31 Hoe urgent is afvallen voor jou? Alleen als je doel urgent is, kom je NU in actie
Dat je doel aantrekkelijk is, is heel belangrijk als je wilt afvallen. Maar je wens om af te vallen moet ook urgent zijn. Veel mensen sturen op urgentie. Als afvallen na de zomer, of vanaf januari ook wel kan, is je...
Aflevering bekijken
#30 Fake it! Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek... Dan word je het.
Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek, dan houd je je eigen brein voor de gek, dat doet uiteindelijk ook wat met je lichaam: Je wordt slank, energiek & gemotiveerd. Je hebt elke dag een keuze....
Aflevering bekijken
#29 (Triggers - vervolg) Zeg maar dag tegen eetdrang, jij houdt je aan je plan
Zo ga jij effectief om met eetdrang, of meer specifiek met de triggers die jouw eetdrang veroorzaken.
Aflevering bekijken
#28 waardoor krijg jij eetdrang? Wat zijn de belangrijkste eet-triggers voor jou?
Als je wilt stoppen met overeten, moet je weten waardoor jouw eetdrang ontstaat. Er zijn 7 categorieën. Wat zijn jouw belangrijkste triggers?
Aflevering bekijken
#27 Slimme, concrete tips (deel 2)
Nog meer hele simpele, concrete en vooral effectieve tips (vervolg op afl 23). Daar hoef je niet over na te denken, dat moet je gewoon doen!
Aflevering bekijken
