Masterclass Slimme gewoontes
Bouw gewoontes die blijven. Val af. Vind rust. Pak de regie terug.
Live op 9 december 20.0000
Dagen
00
Uren
00
Minuten
00
Seconden
350.000+
Boeken verkocht
1.400.000+
Podcast downloads
25.000+
Online trainingen
Je kent dit moment.
Het is 21:00 uur. Je bent moe. Je had jezelf beloofd: vanavond niet overeten. Maar daar sta je. Voor de kast. De zak chips gaat open. Niet uit honger.
Uit gewoonte.
Of dit moment:
Het is zondagavond. Je had jezelf beloofd: vandaag neem ik rust, plan ik ook tijd voor mezelf. Maar je hebt weer alle wasjes gedaan, de boodschappen gehaald, drie werkmails beantwoord die "even snel" moesten, en je hebt de hele keuken opgeruimd. Nu zit je moe op de bank en denk je: waarom doe ik dit steeds?
Morgen ga je het anders doen, denk je. Maar morgen is hetzelfde verhaal.
Je bent niet zwak. Je bent slim. Je runt een huishouden. Je regelt alles op je werk. Maar die ene simpele afspraak met jezelf? Die breek je telkens.
Het probleem is niet je wilskracht. Het probleem is dat je vecht tegen je eigen brein.
Wat als je niet meer hoeft te vechten?
Stel je voor:
Je ritst je spijkerbroek dicht. Hij past. Moeiteloos.
Je hebt een super relaxed weekend gehad, met een massage én bijgekletst met een goede vriendin.
Je zegt "nee" tegen een verzoek dat je niet uitkomt, zonder daarna in duizend excuses te vervallen.
Je eet een keer te veel, haalt je schouders op en denkt: "Jammer. Morgen weer een dag."
Je gaat slapen met trots in plaats van spijt.
Niet omdat je strenger bent geworden. Maar omdat je gewoontes hebt die vóór je werken.
Dit leer je in de Masterclass
Waarom je 's avonds een ander mens bent En hoe je brein werkt als je moe bent. Zodat je snapt waarom wilskracht faalt.
De psychologie van gewoontes Niet de theorie. De praktijk. Wat werkt. Wat niet. En waarom.
De Mismatch Methode Hoe je in 60 seconden na een "fout" de regie pakt. Niet als straf. Als zelfrespect.
Jouw persoonlijke gewoonte-plan Je gaat niet weg met alleen kennis. Je gaat weg met een concreet plan voor jouw valkuilen.
Dit verandert er voor jou
Misschien helpt dit een keuze te maken
Nu...
- Je weet wat je moet doen, maar doet het niet
- Je valt steeds terug in oude patronen
- Je bent 's avonds te moe om te kiezen
- Je begint januari met voornemens die sneuvelen
Na de masterclass..
- Je hebt gewoontes die automatisch werken
- Je snapt waarom, en weet hoe je het doorbreekt
- Je hoeft niet meer te kiezen, je gedrag draagt je
- Je begint 2025 met gewoontes die al draaien
Twee manieren om mee te doen
Kies de optie die bij jou past. Mijn tip? Start met de proefperiode en krijg veel meer voor minder.
Het Geheim van Gewoon DOEN
- Deze masterclass (t.w.v. €27) gratis
- Toegang tot alle online trainingen
- Twee keer per week live coaching
- De app met 24/7 coaching & patroonanalyse
- Community van vrouwen die hetzelfde willen
- Na 7 dagen kies je: doorgaan of stoppen
Meer weten? Klik hier
Losse Masterclass
- Live sessie op 9 december om 20:00
- Onbeperkt terugkijken
- 21-dagen Gewoontes Challenge
- Werkbladen
“Eén stukje chocola is geen chocola…”
“Jij zei wel eens dat je vroeger niet kon stoppen met chocola eten en nu zelf bepaalt hoeveel je eet. Ik geloofde niet dat het kon. Inmiddels geniet ik heel bewust van een stuk chocola zonder schuldgevoel. Ik ben 10 kilo kwijt. Zo lekker!”
Eva
“Ik geniet elke dag van mijn vrijheid”
"Ik heb meer energie en ik kan alles doen wat ik wil zonder pijn te krijgen in mijn rug of knieën. Ik geniet nog elke dag van mijn herwonnen vrijheid, energie. Dank zij jou sta ik veel gelukkiger in het leven en dat is onbetaalbaar!!!"
Vera
“Ik ben een echte diëter; afvallen lukt me wel, maar dan...”
“Het moeilijkst vond ik dat het afvallen langzaam ging. Ook al had ik daar bewust voor gekozen. Ik dacht heel vaak: ik moet gewoon weer strenger zijn. Maar dat dieet-denken heb ik echt doorbroken. Ik eet zoals ik wil zijn, geniet enorm en ben fit. Langzaam maar zeker 15 kilo afgevallen! Die komen er nooit meer bij ”
Annette
"Ik kijk elke dag lachend in de spiegel"
Als ik word wakker word geef ik mezelf een high five in de spiegel. Dit is mijn besluit: Ik mag er zijn. Hoe dan ook. Ik had het zo gehad met die negatieve kijk op mezelf. Dat is echt weg. Ik geniet, straal en ben echt tevreden met mezelf. En oh ja, ik ben ook nog 15 kilo afgevallen. Dit gevoel gun ik iedereen!"
emma
“25 kilo kwijt en nog nooit zo sportief geweest”
“Waar ik echt helemaal klaar mee was, was mijn relatie met of eigenlijk negatieve obsessie voor eten. Moe? Chocolade! Spanning? Chips! Onrust? Snoep! En dan daaromheen ook meteen maar alles wat voorbij komt opeten. En nu? Ik beweeg elke dag. M'n kleding zit heerlijk. Ik ben sterker en fitter dan ooit. Ik ben verantwoordelijk voor de keuzes die ik maak. Ik heb de regie. Met liefde voor mezelf.”
Elize
"Niet falen of slagen maar oefenen”
Het moment dat ik stopte met geloven in alles-of-niets, werd het licht. Niet meer falen of slagen, maar oefenen. Dat haalt de druk eraf en maakt volhouden makkelijk.
Luister de Podcast van emma hier
